Come combattere il mal di schiena: questo rimedio è un vero toccasana

Il mal di schiena può essere davvero invalidante, anche perché molto spesso non si riesce a capire la causa che lo genera. Tuttavia esiste un rimedio che porta grossi benefici a chi soffre di questa problematica: scopriamo insieme di cosa si tratta. 

Una delle problematiche fisiche più frequenti è senza dubbio il mal di schiena. In genere colpisce le persone di una certa età ma può sopraggiungere anche quando si è ancora giovani a causa di posture sbagliate, movimenti scorretti e altro ancora. Pensiamo ad esempio a coloro che svolgono prevalentemente lavoro d’ufficio e sono quindi spesso seduti davanti al computer: sono proprio questi i soggetti più a rischio mal di schiena. In più molto spesso lo stress e le tensioni che si accumulano sia a lavoro che nella propria vita privata vanno a creare problemi proprio alla schiena.

Mal di schiena, le cause possono essere molte: come rimediare

Infine, come accennato, basta un movimento sbagliato, un materasso non adatto, un’eccessiva attività sportiva o qualsiasi altro comportamento errato per peggiorare la situazione. Quando insorge il mal di schiena si fa sempre fatica a capire quale sia esattamente la causa: può esserci un’ernia, una protrusione o altro ancora.

Per fortuna esistono dei rimedi che consentono di alleviare il dolore e tornare a condurre una vita normale. Ma cosa bisogna fare per provare a far sparire il dolore lombare? Il beneficio principale consiste nel camminare ogni giorno, come sottolineano gli esperti. Una passeggiata quotidiana è davvero il miglior rimedio possibile per il mal di schiena.

Può sembrare una banalità, ma se ci facciamo caso in un mondo come quello di oggi siamo portati sempre meno a camminare. Si tende sempre a prendere l’auto (o i mezzi pubblici) anche per percorrere distanze brevi, quando basterebbe una bella camminata per arrivare facilmente a destinazione.

Basta una semplice camminata per tornare a stare meglio

Una passeggiata di circa 30 minuti al giorno, evitando di correre, è un toccasana per i problemi alla schiena e anche per tante altre criticità a livello fisico. La camminata giornaliera ‘rompe’ la sedentarietà, allontana il rischio di infiammazioni a carico della schiena e consente anche di buttare giù i chili di troppo. Ma quando è meglio svolgere questa attività?

In realtà si può camminare in qualsiasi orario della giornata: se abbiamo una commissione da sbrigare e non dobbiamo andare troppo lontano possiamo uscire a piedi e garantire così un grande beneficio al nostro fisico.